プロテインダイエットとホエイ

プロテインダイエットのプロテインはアミノ酸からできています。アミノ酸を摂ることにより、脂肪を分解しやすい体の状態にします。この分解しやすい状態でトレーニングをおこなうことによりダイエット効果が出ます。

プロテインダイエットの効果は、かなり広く知られるようになってきました。その中でもホエイプロテインが、近ころ、特に注目されています。ホエイプロテインは牛乳等に含まれる乳性タンパクのことであり、解りやすく言えば、ホットミルクの表面に膜を作る部分です。数あるたんぱく質の中でも体内へ吸収速度が一番早く、体内で利用される率も高いといった理由により、プロテインの中でも先進的なものとして、ホエイ入りプロテインの人気が高まっています。

また、ホエイプロテインが注目されるもうひとつ理由は、分岐鎖アミノ酸の含有率が高いということです。この分岐鎖アミノ酸【BCAA】は、筋肉の損傷をすばやく回復し、筋肉疲労や筋肉痛の防止に役立つ物質が多く含有されており、運動後の疲労した筋肉に栄養補給をするために大事な役割を果たします。また、分岐鎖アミノ酸は、体の疲労だけではなく、長時間体を酷使すると生じる、集中力の欠如、倦怠感といった、中枢性の疲労をも軽減します。

その人の体格や食生活、トレーニングといったものによって個人差はありますが、早い人であれば２週間ぐらいで変化が見られることもあります。但し、筋力が向上しても、はっきりと目に見える形で筋肉に変化が出るまでには時間がかかるため、最低でもトレーニングと共に３ヶ月は継続しなければなりません。平均して１日３０ｇ程度のプロテインを摂ったとすると、１ヶ月で約１ｋｇ摂取することになります。すなわち１ｋｇの袋に入ったプロテインであれば、３袋を使い切ったころに、目に見える変化が出てくるはずです。

▼厳選お得情報を今すぐCHECK!!

プロテイン・スーパー百科のご案内

プロテインについてのあらゆる情報を網羅したプロテインお役立ち情報が満載となっおります。プロテインパウダーの効果/飲み方/タブレットとパウダーの使い分け/摂取タイミングと種類/筋肉の成長とプロテインについて/プロテインダイエット/ウイダー・ザバス・グリコの各プロテインについて/大豆プロテイン/効果的な摂取方法/副作用についてなどなど盛り沢山の内容でお送りするプロテイン最強情報サイトです。どうぞ当サイトを存分にお役立てくださいませ。

プロテイン関連オススメ商品のご案内

★DNS プロテインホエイ100・・・若いアスリートのパフォーマンスアップに最適のサプリメント。たんぱく質の中でも体内吸収速度が最も速いホエイプロテインを主成分として、BCAAや全必須アミノ酸をバランスよく配合しています。運動直後に手軽に効率よくプロテイン補給!!　尚、ホエイプロテインとは、牛乳からカゼインと乳脂肪を取り除いたものが原料であり、乳清とも呼ばれます。牛乳に含まれているタンパク質のうち、約20パーセントがホエイプロテインです。アミノ酸の配列が人乳にちかく栄養価に富み、必須アミノ酸を全て含んでます。吸収率が非常によく、分岐鎖アミノ酸の含有率が高くなっています。
★パワープロテインプロフェッショナルタイプ・・・イソフラボンをたくさん含む植物性たんぱく質の大豆たんぱくが主原料のプロテインパウダー。イソフラボンを加え、本品100gで250mgのイソフラボンを摂取可能。アミノ酸スコアは100。さらにビタミンやミネラルであるカルシウム、マグネシウム、鉄を添加。尚、大豆プロテインとは食生活では偏りがちな必須アミノ酸のバランスを改善しようとする高たんぱく食品で、大豆が原料のプロテインです。イソフラボンも含有されていますよ。

今すぐ要チェック!!
▼お得情報▼

→ プロテイン・スーパー百科TOPページへ戻る