プロテインシェイカーについて

プロテインシェイカーについて [〜プロテイン基礎知識〜]

パウダー状になっている事が多いプロテイン、グラスに入れて掻き混ぜて飲んでいる人もいると思いますが、筋トレをする直前や筋トレの直後に飲むときには、グラスに入れて上品に掻き混ぜて・・・という環境にない事も多いものです。そんな時に便利なのがプロテインシェイカー。プロテインシェイカーはプロテインを飲む時に持っていなければいけないというマストアイテムではありませんが、持っていると簡単にプロテインドリンクを作る事ができるので、愛用している人も多いですよね。

プロテインシェイカーはポリエチレンやポリプロビレンなどのプラスチック素材で作られていて、とっても軽量。飲む量が人によって違うので、サイドに軽量カップのようなメジャーラインがついている事が多いようです。軽くて持ち運びしやすいですし、落としても割れない素材なので、筋トレに出かける時にかばんの中にスッと入れていけるのも便利ですよね。ただ、プラスチックは軽くて持ち運びしやすいのですが、傷がつきやすいというデメリットもあります。傷がついたら使えないとか漏れて来るというわけではありませんが、傷の間に細菌が繁殖しやすくなってしまいますし、傷の間に入り込んだ成分が洗ってもなかなか落とせずに、プロテインのニオイがシェイカーの中に残ってしまう事にもなってしまいます。あまり高額ではないプロテインシェイカーは、傷が増えてきたら新しいものに交換する事をおススメします。

プロテインの使い方はとても簡単です。どのブランドからラインナップされているシェイカーも基本的な使い方はどれも同じで、メジャーで測ったプロテインに水を入れて蓋をして、シャカシャカとシェイクするだけ。それだけではシェイカーに傷がつく事はないのですが、筋トレの後しばらくシェイカーを放置させてしまうと、乾燥して中にプロテインがこびりついてしまい、洗う時にもかなりの力が必要になります。そのゴシゴシがシェイカーに傷をつける事になってしまうわけですね。

シェイカーは基本的に、飲んだらすぐに水洗いをして汚れを落とす事が大切。家に帰ってから洗剤できちんと洗えば良いのですが、汚れがこびりつかないようにジムで軽くすすいでおく事によってシェイカーを長持ちさせる事もできます。

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