シリコンゴムストレッチについて

シリコンゴムストレッチについて [〜ストレッチアイテム解説〜]

シリコンゴムを使ったストレッチってご存知ですか?何も使わずにストレッチをしてももちろん効果はありますが、ゴムを使ってストレッチを行う事で、簡単に、しかもゴムの伸縮性を上手に利用して効果的なエクササイズをする事が出来てしまいます。それが、シリコンゴムストレッチなのです。ネットショッピングなどではハルメソッドなどがシリコンゴムを使ったストレッチ方法を紹介していたりして広く普及しているエクササイズとしても知られていますね。

シリコンゴムは一般的なゴムと比較するとなんと言っても耐久性がバツグンにありますし、伸縮性の強度も強いので、エクササイズとして使用するには理想的な素材なのだそうです。そのシリコンゴムを適度な長さで両手に持ち、ゴムを伸ばして遊ぶだけでも立派なストレッチになるのですから素晴らしいですよね。

シリコンゴムを使ったストレッチにもいろいろな方法があります。ゴムの端を両手に持つという点はどのエクササイズでも同じなのですが、ゴムを体の前か後ろかどちらに置くのかによってもストレッチできる筋肉は事なりますし、ゴムをどんな風に伸ばすのかによっても鍛える事ができる筋肉の場所は異なりますよね。「ただゴムを引っ張るだけ」という簡単な動作を行なうだけで、凝りやすい肩こりを改善する事が出来たり、腰の筋肉を鍛える事によってこれまで悩んでいた腰痛の症状を軽減できたり、いろいろな効果が期待できます。

シリコンゴムの伸縮性の強度を変える事は出来ませんが、自分の筋肉量や体力などにあわせて、引っ張り加減を調整できるシリコンゴムストレッチ。無理に引っ張りすぎると筋肉を傷めてしまう可能性もあるので、無理をせずに少しずつ継続してエクササイズする方法が理想的です。ストレッチの方法が分からない場合には、DVDなども販売されていたりするので、そういったメディアを利用するのもお勧めです。1日にたった数分のエクササイズで基礎代謝をアップする事ができるので、ダイエット効果もバツグン。運動不足解消にもぜひおススメです。

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