見た目には美しくて優雅な印象しかないバレエでも、実際に体を動かしてみると意外なほどにハードな運動量である事が分かります。バレリーナのすらりとした体型は、無駄な脂肪がついているどころか、体全体がムキムキの筋肉である事も珍しくありませんよね。そこまでムキムキにならなくても、脂肪燃焼を促進して引き締まって細いボディを作りたいという人におススメなのが、このビヨンドバレエというバレエ系エクササイズプログラムなのです。
ビヨンドバレエは一度のレッスンは40分間と比較的短いのが特長で、これまでまったくバレエを知らない初心者でも簡単にインストラクターについていく事ができる簡単なレベルtなっているのが魅力です。バレリーナのように180度に開脚したり、鳥のように飛び跳ねたりするような超人的な動きはもちろん含まれていませんが、ローインパクトな動きの中にバレエの要素がたっぷりと盛り込まれているので、骨格のゆがみやズレを矯正できたり、姿勢を浴したり出来る効果が実感できます。
また、ビヨンドバレエを継続して行なうと、一つ一つの動作や仕草がとても優雅になるという効果もあるようです。例えば、手を上に上げる時ににも、ただ腕を適当に上げるのでは全く優雅ではありませんが、ビヨンドバレエと言うエクササイズの中で、肩甲骨から持ち上げて腕を真っ直ぐ上に上げる習慣をつける事が出来るので、普段の生活で腕を上げたときにも、肩甲骨から腕を持ち上げて優雅な仕草や身のこなしを見につける事が出来ます。
ビヨンドバレエのプログラムの中には、ウォーミングアップからクールダウンまで全ての要素がレッスン時間の中に盛り込まれています。優雅でクラシック的なバレエ音楽に合わせながらバレエ的な動きをするビヨンドバレエは、フロアーワークやスタンディングワーク、ルーティンワークなどバレエなのにバレエではない、なんとなく不思議な世界を垣間見る事も出来るエクササイズプログラム。バレエダンサーがコンディショニングのために行なうにも良いかもしれませんね。
