|
フィットネスジャパン
> ヨガガイドTOP
>
ホットヨガとは〜気温38〜39度、湿度60〜65％の中でのヨガ
ホットヨガは身体の運動を中心としたヨガであるハタヨガのスタイルのひとつです。ホットヨガの名は発案者のビクラム・チョードリーの名前からきていて、もともとは「ビクラムヨガ」と呼びます。なぜホットヨガと呼ばれるのかというと、蒸気たっぷりのサウナのような蒸し暑いルームとなったスタジオでおこなうためです。まさにホット!! 大量のドリンクなどの水分とバスタオルが欠かせません。
気温38から39度、そして湿度60から65パーセントという環境でおこなうことが、ホットヨガでは欠かすことができません。ホットヨガがなぜこのような非常に蒸し暑い環境でおこなうのかというと、人間の筋肉や関節がこのような環境では非常に柔らかくなるためです、その結果難しいポーズもこなしやすくなるんですね。
ホットヨガをこの環境かでやることにより、ヨガの慣れないポーズをとっても関節や筋肉を傷めにくくなり、筋肉痛にもなりにくいというわけなのです。ヨガスタジオやフィットネスクラブでもホットヨガを実施しているところがたくさんありますので、良かったらぜひ挑戦してみてくださいね! スッキリサッパリすること間違いなし!!
ホットヨガ大ブームの秘密
ホットヨガは米国では「ビクラムヨガ」と呼ばれ、1970年代初頭のサンフランシスコからスタートしました。ビクラム・チョードリー氏が考案したハタヨガがもともとの始まりです。蒸し暑い部屋で実施することによりホットヨガは体を柔らかくします。そのためホットヨガは、通常のハタヨガよりも筋肉や関節を傷めることが非常に少なく、難しいポーズも取りやすいという長所があるのですね。
またホットヨガは蒸し暑い室内で行うことにより多量の汗をかくため、身体の汗腺からたくさんの老廃物を出すこともできます。もちろんハタヨガのもともと持っている効果も期待できるため、時を経るにつれ米国人の中で徐々に人気を集めていきました。
ホットヨガの大ブームはここ日本でも大きくなってきており、現在では国内でもホットヨガ人口が増加してきていますよ。アメリカではニューヨークやロサンゼルスのスポーツ選手やハリウッド俳優、セレブの間で人気に火が付いたことにより、さらにもの凄い人気となりホットヨガ旋風を巻き起こしました。
ヨガ・ガイドのご案内
ヨガについてのあらゆる情報を網羅したヨガお役立ち情報が満載となっおります。ヨガ歴史/ホットヨガ/マタニティヨガ/ヨガとピラティスについて/ヨガインストラクターについてなどなど盛り沢山の内容でお送りするヨガ最強情報サイトです。どうぞ当サイトを存分にお役立てくださいませ。
|
