ホットヨガとリンパヨガ

ホットヨガとリンパヨガ [〜ホットヨガの解説〜]

ホットヨガの中でも運動量がそれほど激しくなく、リラックス系ヨガに分類されるリンパヨガ。リンパヨガとは、リンパが詰まりやすい部分を集中して動かしたりストレッチしたりして、リンパの詰まりを自ら解消することができるヨガとして人気があります。ヨガ初心者の方や、体が硬くて激しい動きにはなかなかついていけない方、体がむくみやすい方にもぜひおススメです。リンパヨガは一度のレッスンを受けるだけで、皆さん目に見えるほどに体全体のムクミが取れてすっきりするようですよ。

リンパヨガの方法はホットヨガスタジオによっても微妙に異なりますが、ヨガを行なう前にリンパマッサージをしてからストレッチを始めるスタジオもあれば、ヨガの動きの中でリンパの詰まりを自然に解消する事ができるタイプのホットヨガもあるようです。どのスタイルでも、レッスンを終えると血行がよくなると同時にリンパのつまりもすっきりと解消できるので、体も心もすっきり爽快になる事ができるようです。

ホットヨガのスタジオでは、リンパヨガをオプションとして行なっているスタジオもたくさんあるので、最寄のヨガスタジオをチェックしてみてくださいね。また、リンパマッサージをメインに行なうスタジオが、ホットヨガのリンパヨガを開催している事もあるかも知れません。頻繁に行ないたいリンパヨガは、ぜひ通いやすいリッチのスタジオを見つける事が長く続けられるコツです。

リンパヨガを行なうと、それまで詰まっていたリンパの詰まりがすっきりと解消できるので、デトックス効果で老廃物も体外に排出されやすくなります。そのため、レッスンの後にはトイレが近くなったりする事も多いのだとか。また、体も心もすっきりとリラックス状態になるので、夜寝る前に自宅でリンパヨガを復習するのもなかなかお勧めのようですよ。その際には、筋肉に無理な負荷をかけないように部屋を十分に温かくしてから行ってくださいね。夜の熟睡も間違いなしです。

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