蓮華座

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蓮華座について [〜ヨガポーズ大百科〜]

「蓮華座」はヨガのポーズというよりは、ヨガのポーズによく活用される座り方です。ヨガスタジオなどに行くと、「はい、次は蓮華座になりましょ」なんてインストラクターが言う事もあるので、座り方と名前を一致させておきましょう。蓮華座はあぐらをかいたような座り方ですが、一般的なあぐらよりも少しアレンジされています。あぐらをかいている状態から左足の上に右足をまず乗っけて、その右足の上に更に左足を乗せるように脚を組んでいきます。この時、膝が浮いてしまいやすいのですが、蓮華座では膝は床にピッタリとつけて下半身を安定させるのがポイントです。

股間節や体が柔らかくないとなかなかできないこの「蓮華座」という座り方。下半身にたっぷりお肉がついている人にとっても厳しいのですが、実際にポーズが決まるようになるとあぐらの形が正三角形になるため、バツグンの安定感を得る事ができる座り方です。

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