ウォーキングとは
ウォーキングについて [〜ウォーキング基礎知識〜]
人間にとっては生活の中で毎日自然におこなっている「歩く」という動作。家の中で、家の外で、私達は、何かの用事を行なうために歩くことがほとんどです。しかし、「歩く」という動作をスポーツとして考えると、それは「歩く」ではなく「ウォーキング」というエクササイズメソッドに変身します。生活習慣病が注目される以前では、歩いて健康維持を使用なんて考えが甘い、なんて考えられていたため、健康のためにエクササイズをするならジョギングや筋トレなどが定番でしたが、生活習慣病にかかる人が増えたり運動不足の人が急増してくると、ウォーキングという「歩く」だけでも毎日継続すれば大きな運動効果を得る事が出来ると注目されるようになってきました。運動が苦手な人でも割りと簡単にはじめる事ができるウォーキングは、エクササイズの第一歩として始めるには理想的な運動方法なのかもしれません。
ウォーキングのメリットの一つに、今すぐに始める事ができるという点があります。ジョギングやランニングなどは運動不足の人がいきなり始めても息がすぐに上がってしまうので、長時間続ける事は出来ません。しかし、ウォーキングなら運動不足の人でも歩くスピードを調整する事で長時間続ける事が出来ますし、特別なギアやウェアが必要なわけでもなく、スニーカーさえあれば今すぐに始める事もできるので、誰でも始めやすいものです。初期投資が必要なくていつでも誰でもはじめる事ができるのは、大きなメリットですよね。
ウォーキングはオリンピック種目ではありませんが、世界各国でマーチングリーグと呼ばれるウォーキングの大会がたくさん開催されています。日本でも埼玉県では日本スリーデーマーチ、熊本県では吸収国際スリーデーマーチが開催されていて、世界中からウォーキングのプロ達が終結し、長期ヨリをスピーディにウォーキングしてタイムを競い合っています。
1人で始める事も出来るウォーキングですが、お友達と一緒に歩いたり、マーチングリーグに参加してタイムを競ったり自分の限界に挑戦するという楽しみ方もできます。
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