ポスチュアウォーキングとは

ポスチュアウォーキングとは [～ウォーキングの種類～]

ダイエットや減量を目的としてウォーキングをしている人の多くは、きっと脂肪が燃焼されて補足引き締まった自分の美しい姿をイメージしながら毎日のウォーキングに励んでいるはず。ウォーキングをする時に、歩き方や意識を少し変えるだけで、筋肉を引き締めてシェイプアップとヒップアップの効果をスピーディに実感できる歩き方がある事はご存知ですか?それが、ポスチュアウォーキングと呼ばれるウォーキングスタイルです。

ポスチュアウォーキングでは、ウォーキングをする時に特にアイテムが必要と言うわけではなく、歩き方を意識するだけで短期間で驚くほどにボディラインを引き締めてリフトアップする事が出来る歩き方。細くしたい太ももをグッと細くする事も出来ますし、年齢とともにどうしても垂れてきてしまうお尻もヒップアップして足が長く見える効果も期待できます。歩きながら健康維持ができるだけでなく、美しいナイスボディをメイクできるのですから、ぜひ挑戦したいですよね。

ポスチュアウォーキングは、頭の先からつま先までの筋肉を意識しながら歩く歩き方ですが、主に体の後ろ側の筋肉を意識しながら歩くのがポイントです。背筋をピンと伸ばして背中やお尻、太ももの後ろ側の筋肉を感じながら歩くだけで、その部分の筋肉が特に鍛えられるので、早ければ2週間、遅くても3ヶ月ぐらいで体型の驚きの変化を実感する事ができるのだそうです。

ポスチュアウォーキングをしているからと言って、今までと歩き方を変える必要もありませんし、歩くスピードを変える必要もありません。ただ、歩きながら体の後ろ側の筋肉を意識するだけで、毎日のウォーキングがセクシーボディを作るための時間へと変化していきます。

ポスチュアウォーキングを毎日続けていると、特に引き締めたい下半身がギュッと引き締まってくるので、服のサイズもダウンしますし、骨格のズレやゆがみを矯正する事もできるので、身長が伸びる事もあるのだとか。

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