ウォーキングウエアーについて

ウォーキングウエアー [～ウォーキング用品解説～]

毎日のウォーキングタイムをどのように過ごしていますか?
「あと少し・・・」
「あぁキツイ・・」
「イヤだなぁ・・」
なんて考えながらウォーキングをしていては、健康維持効果どころかかえってストレスがたまってしまいます。ウォーキングタイムを少し工夫するだけで、いつものつらいウォーキングをとても楽しいハッピーな時間に変える事が出来るのはご存知ですか?

例えば、ウォーキングをする時のウェアーも、最近ではファッション性が高くてオシャレなものもたくさんラインナップされているので、オシャレを楽しみながらエクササイズに励んでみてください。スタイルからエクササイズを始めるのも、誰かにファッショナブルなウェアで颯爽と歩く自分をみてもらいたいと思うのも、動機は何であれ、楽しくウォーキングが出来るならどんな理由でもアリです。

ウォーキングは有酸素運動なので、最低でも30分間以上は歩く人がほとんど。30分、1時間と歩いていれば気温が変わったりする事も多いですし、暑い季節には汗をビッショリかいてしまう事もあります。アウターを羽織ったり脱いだりするのも良いのですが、片手に何かを持てば、どうしても体のバランスが崩れてしまいますよね。そのため、ウェアーを選ぶ時には通気性に優れていて、長時間の運動でもずっと快適に着る事が出来るようなスタイルのものを選ぶのがベストです。

例えば、長袖のウェアーの袖部分が取り外せるようになっていて、取り外したら折りたたんでポケットに収納できるタイイプなどは急な気温の変化にも対応出来て便利ですね。また、薄着なのに気温の変化に対応できるサーモ系の素材もおススメです。

ウォーキングをしながら股間節の可動域を広げたり、足の付け根から左右の足を前に出すウォーキングは、骨盤の歪みなども改善してくれる効果があるおススメのウォーキングスタイル。そのため、股間節の動きを妨げないようなウェアが必要です。体にフィットしているデザインでもストレッチ素材なら股間節の動きを邪魔しないので良いでしょう。

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