トレイルランニングとは
トレイルランニングについて [〜ランニングの種類解説〜]
トレイルランニングってご存知ですか?ランニングというと、舗装された平らな道を爽快に駆け抜けるようなスタイルのエクササイズをイメージする事も多いと思いますが、トレイルランニングは一言で言うなら｢オフロードでのランニング｣といったところでしょうか。トレイルランニングでは、舗装されていないアップダウンの激しいゴツゴツの道を走るというスポーツの一種で、トレイルランニングに使われるコースはクロスカントリーなどにも利用されたりするようです。
クロスカントリーというスポーツが昔から広く普及していた欧米諸国では、選手達がオフシーズンのトレーニングとして、同じコースをマラソンのように走る習慣が昔からあったようです。しかし、日本ではクロスカントリーというスポーツ自身があまり普及していたわけではなく、ほとんどがマラソンのように平で舗装された道を走るというスタイルが主流。そのため、トレイルランニングも最近のランニングブームとともに人気が急上昇してきたようです。
トレイルランニングにもいろいろな種類があります。
・クロスカントリーランニング
舗装していない場所の中でも比較的フラットな草原などを走るスタイル
・トレイルランニング
ハイキングに利用されている道、林道など、アップダウンがある中でも比較的高低差が少ない場所を走るスタイル
・フェルランニング
山登りのように急な坂道、しかも舗装されていない場所を走るスタイル。上りコースと下りコースでカテゴリが分類されているのも大きな特徴です。
・山登りマラソン
山登りを歩いてではなくマラソンで上るスタイル。1日で上りきれないコースもあり、その場合にはテントや食料なども持参して、複数日に分かれてレースが行なわれる事もあります。
・アドベンチャーランニング
信じられないぐらいの距離だったりして、アドベンチャー的な要素が多いスタイル
トレイルランニングは通常のランニングよりも張るかにキツくて体力が必要なスポーツです。無理をせずに初心者は自分の体力にあったレースからはじめるようにしましょう。
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