初心者のランニングシューズ

初心者のランニングシューズについて

ランニングシューズを選ぶ時には、自分の走力や経験にあわせて適切なスタイルのシューズを選ぶ事が大切です。ランニングシューズとして販売されている靴にも、初心者向けのものもあれば、マラソン大会などに出場する上級者のためにデザインされているような靴などもあります。自分のレベルにあった靴を履けば、ランニングというエクササイズをしている時に怪我や故障の原因になる事も少ないので、靴選びはとても大切です。

ランニングシューズにはそれぞれ、
・安定感
・反発力
・クッション性
・路面グリップ
という機能が搭載されています。このうち、初心者が優先的に選びたいのは、靴のクッション性と安定感ではないでしょうか。ランニングを始めたばかりの初心者は、まだ走るフォームも不安定な事が多いので、走っている時に足腰の関節に知らないうちに負荷が掛かっていたりする事も少なくありません。また、走っている間にフォームが不安定になって転倒してしまうリスクもあります。そのため、クッション性が高く、地面への着地時にうける衝撃を徹底的に吸収してくれるランニングシューズがおススメです。

クッション性が高くて安定感のあるランニングシューズは、比較的重量がある靴も少なくありません。走っている時に「なんとなく重いな」と感じる事もあるかも知れません。しかし、靴の重さによってランニングフォームの安定感がアップしますし、クッション性が高くなればどうしても靴の重量にもそれが反映されてしまうので、走力がアップするまでは、初心者向けの靴で走るようにしましょう。

ランニングシューズを購入する時にも、ランニングシューズとして販売されているのに意外と重いなと感じる靴は、初心者用にデザインされたものが多いようです。ランニングシューズの重さによって、初心者向けのランニングシューズを選ぶポイントにするのも良いかもしれませんね。

ランニングの経験値が上がって走力がアップしてきたら、靴の重量が少し軽く、反発力やグリップ力を高めたランニングシューズに乗り換える事ができます。

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