ランニングハイとは
ランニングハイとは [〜知って得する豆知識♪〜]
「ランニングハイ」ってご存知ですか?ランニングとハイをあわせた言葉かな、という事は誰でも想像できそうですが、この「ハイ」とは、何を意味しているのでしょう? 実は、ランニング・ハイの「ハイ」は、「気分が良くなってハイな気持ちになる」という意味で使われる言葉。つまり、ランニングをする事によって気分が高揚してハイな気分になる、という事のようです。
「ランニングをすると疲れるのに、ハイになんてなるわけない」
なんて思っている人もいるかもしれませんね。キツイ、苦しい、というランニングでは、ランニングハイな状態になる事は簡単ではありません。ランニングで自分のペースを掴んでリラックスしながら走っている時に起こる可能性がある「ランニングハイ」は、走り始めてから20分〜40分ぐらいした頃に、頭がボーっとして無意識のうちに走っている、なんていう状態の時に起きる事が多いようです。
ランニングハイは、誰でも実感できるものではありません。ランニングの経験が浅い人などは、走り初めて30分もすると苦しくてつらくて、肉体的にも精神的にも限界を感じてその日のランニングをストップする事が多いものですが、その状態を通り越すと、30分以上走り続けても、苦痛というマイナスの感情を持つことなく、ボーっと走り続ける事ができるようになります。その状態になるためには、それなりの練習や経験が必要になるのですが、そのレベルに達すると、走っている時にふと頭がボーっとしてしまう事を経験できるようになるようです。脳がかなりリラックスした状態でなければ、ランニングハイを実感する事はできないわけですね。
ランニングハイを経験するためには、何よりもランニングの練習を積んで、長距離・長時間のランニングでも疲れる事がない肉体と精神を作る事が必要です。ウォーキングをするような感じで、決めた時間やコースを何の苦痛を感じる事もなく完走できるようになれば、ランニングハイを経験できるほどリラックスした走りができるようになります。
ちなみに、ランニングハイを経験しやすいのは、周囲が暗かったり静かだったりして、脳がリラックスしやすい状態のときが多いようです。
スポンサード リンク
FITNESS-JAPAN [ランニング館]について
ランニングの効果や消費カロリー、距離や時間、速度にフォーム等の基礎知識をはじめとして、ウエアやシューズなどの各種アイテム等など"走る事"についてこれでもかと幅広く奥深くまで解説したランニング総合情報サイトです♪
→FITNESS-JAPAN [ランニング館] TOPページへ戻る
スポンサード リンク
利用規約と免責事項｜フィットネスジャパン｜FITNESS-JAPAN ランニング館 TOP
-since 2004- fitness portal site!! Copyright FITNESS-JAPAN all rights reserved.