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ビリーズブートキャンプとは
ビリーズブートキャンプとは今話題のダイエットエクササイズです。アメリカ陸軍専属トレーナーだったビリー・ブランクスが考え出したエクササイズで、内容は簡単に言うと陸軍で使われていた軍隊式のトレーニングを女性向けにアレンジしたものです。
ビリーズブートキャンプは女性を中心に人気が出だしており、このエクササイズでダイエットを目指す女性が増加してきています。
ビリーズブートキャンプはDVDやビデオの映像にを見ながら自宅で手軽にでき、しかもたった7日間の短期集中型ダイエットプログラムとなっており人気を呼んでいます。またエクササイズなのにタタミ一畳分の場所さえあればできてしまうところが凄いです。
ビリーズブートキャンプのプログラムは1日目と2日目が基本プログラムで、3日目と4日目が応用プログラム、そして5日目と6日目が腹筋プログラムとなり、最後の7日目の最終プログラムでシメとなります。
ビリーバンドというゴム製器具を使用するんですが、これは一見ダンベル体操となんとなく似たような気がしますね。
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7日間の短期集中型ダイエットプログラム
ビリーズブートキャンプはアメリカのハリウッド女優がプロボーション管理のために始めたので有名な、ダイエットのためのエクササイズです。日本でもビリーズブートキャンプは話題を呼んでいますね。
ビリーズブートキャンプはタタミ一畳分の小さなスペースで手軽にできてしまうのも人気の秘密。普通のエクササイズのように広いスペースを動き回る必要がないのです。
またこのエクササイズプログラムは専用のビリーバンドというゴム製の器具を使用し、7日間という短期間での集中ダイエットプログラムとなっています。因みにビリーバンドはウエイトの取外しで負荷調整ができるようになっています。
とにかくビリーズブートキャンプは年を重ねるごとにその内容はグレードアップされているといいますよ!!
ビリーズブートキャンプのいい所は、DVDやビデオ)楽しみながらエクササイズができるので続けやすいところも良いところです。またダイエットだけではなくお腹のまわりや背中も鍛えることになるので、理想のプロポーションが手に入ると考えて良いかも♪
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