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痩身方法について
痩身というのは、細い体型である状態の事。他に健康や美容などを目的とし、いろいろな方法を用いて、よりよいスタイルを目指して行動を起こすこと、あるいは実行している状態のことであります。
ご存知の通り、筋肉は脂肪よりも重いです。なので、同じ体重であっても筋肉と脂肪の割合が異なると、体型もまったく違います。そのため、同じ身長であることを前提に、体重がより重いにもかかわらず、そちらの方が細い体型の場合ももちろんあります。それを引き締まる、と表現されている。減量は、痩身を成功させるための「手段」であり、痩身は、美しくなるための「手段」であります。
※主な痩身方法
●エクササイズ
体脂肪の減少は、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回った場合のみに発生する。運動嫌いも運動好きも、自分にとって無理ではない、続けやすいレベルの運動をおこない、日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないよう努力すれば減量は成功します。
●ダイエット
元の食生活に戻した時点で、リバウンドすること確実ですが、りんごダイエット、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエットなどの単品をひたすら食べ続けるものや、米(炭水化物)のみを一切摂取しないなど、大切な栄養素のみを欠く形のダイエットもあります。
もちろん栄養面での極端な偏りは、一時的に痩せることができても、健康状態を悪化さ、命に関わる場合もあれば、美しくなるためにがんばっているのに、反対に美容を損ねる原因となります。よって、間違った痩身方法であります。
●器具
熱【サウナスーツ】、高周波、低周波、磁力など。ガードルも広い範囲で見れば見た目をスマートに見せるための器具として考えられるのでここですね。
●手術
腹部やお尻などの皮下脂肪を切除したり、吸引する手術。一般的ではないですが、胃や腸の一部を切除したりするという方法もありますよ。
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