|
フィットネスジャパン
> ダイエットスーパー百科TOP
>
チアシードを使ったお菓子レシピ
お薦めの美味しいダイエットお菓子
▽チアシードを使ったホットケーキ
材料
ホットケーキミックス200g
玉子1個
牛乳160cc
チアシード約6g
☆作り方☆
1. 材料をボウルですべて混ぜ合わせ、生地を作る。
2.
中火で熱したフライパンに好みの大きさの生地を流し、弱火で焼く。【大体３分位】
3. 生地をひっくり返し、弱火にして2分焼く。
4.
皿に盛り付け、好みのフルーツやホイップクリームを添えて完成♪
水分といっしょにとることで、おなかの中でより膨れます。
▽チアシードを使ったドーナツ
☆材料☆
ホットケーキミックス200g
卵M：1個
牛乳又は水：大1
溶かしバター：大3
チアシード：3〜6g【お好みで調整してください】
作り方：
1.
すべての材料をボウルに入れよく混ぜ合わせて、大きめのビニール袋に入れて麺棒で均等な厚さになるようのばす。
2. 冷蔵庫に３０分程入れ生地を寝かせる。
3. 生地を取り出して好きな形にかたどる。
4.
油を170℃に熱し、揚げる。生地が浮いてきたら裏返し、こんがりきつね色になるまで揚げる。
5. お好みでチョコや粉糖をふりかけトッピングすれば完成♪
ダイエットスーパー百科のご案内
ダイエットについてのあらゆる情報を網羅したダイエットお役立ち情報が満載となっおります。
各種ダイエット方法にカロリーコントロール/脂肪燃焼/部分痩せ//内臓脂肪について、そしてビリーズブートキャンプにマイクロダイエット、サーキットダイエット、耳つぼダイエット、産後ダイエットなどなど盛り沢山の内容でお送りするダイエット最強情報サイトです。どうぞ当サイトを存分にお役立てくださいませ。
|
