エアロビクスステップ・マンボターンの解説

エアロビクスステップ・マンボターンとは [ローインパクトステップ]


マンボステップを応用したマンボターンは、マンボステップで前に4歩ステップを踏んだら、体をくるりとユーターンさせて後ろ方向へ前向きに4ステップ踏む動きです。マンボステップでは後ろ向きに下がる動きも含まれていますが、マンボターンでは後ろ向きに歩く動きはありません。足の裏をしっかりと地面につけて踏み込みながら4ステップ前向きに歩いたら、くるりと軽やかにターンをしてきた方向に戻っていきましょう。クルリとターンをする時には、顔から回るのではなくて、体から先にターンをするのがポイント。体から先にターンをする事によってボディの筋肉もトレーニングする事ができます。

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