エアロビクスステップ・ケンケンの解説

エアロビクスステップ・ケンケンとは [ハイインパクトステップ]


ケンケンと聞くと、子供の頃に遊んだ片足でジャンプし続けるステップを思い浮かべる人もいるかと思いますが、エアロビクスのケンケンはそういうステップではありません。左右にサイドステップを踏みながら、右側にステップした時には右足のにで着地し、左側にステップした時には左足のみで着地をするタイプのステップがケンケンです。ケンケンはただサイドにジャンプするだけなら簡単ですが、エアロビの運動としてステップをする時には、つま先だけで軽く飛ぶのではなく、きちんとかかとまで床にきちんとつけてジャンプをするのがポイントです。サイドに飛ぶ事で疲れてくると上半身の重心がぶれてきますが、体の重心が前後や左右にぶれてしまわないように気をつけながらステップをすると上手にできるようです。

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