エアロビクスステップ・ハイキックの解説

エアロビクスステップ・ハイキックとは [ハイインパクトステップ]


ハイキックはかなり難易度が高いステップ。ジャンプしながら片足ずつ体の前にハイキックをするステップで、膝を伸ばしたままハイキックをするので、関節が柔らかくないとキックの高さが出ませんし、無理をすると体のバランスを崩して後ろに転倒してしまうリスクもあるステップです。慣れるまではキックがハイにならなくてもいいので、膝を伸ばしたままキックできるように練習して行くと良いでしょう。腕も一緒に動かして勢いをつけながらキックをすると体のバランスも取りやすくてステップもしやすいと思います。体は少し前に傾けるような感じで、あごをしっかり引いてキックするのがポイントです。

スポンサード リンク

FITNESS-JAPAN [エアロビクス館]について

エアロビクスのハイインパクト、ローインパクトについての各種ステップ解説(只今52種のステップを掲載中!!)や、エアロビクスの効果、音楽、ウェアなどについてまで幅広く奥深くまで解説した新タイプのエアロビクス総合情報サイトです♪
→FITNESS-JAPAN [エアロビクス館] TOPページへ戻る

免責事項と利用規約について

当サイトの内容に基づいて行動され怪我などに合われましても一切の保証はできませんので予めご了承ください。当サイトの掲載内容はあくまでもフィットネスクラブやスポーツジム等で、インストラクターの指導のもと、実際に見て聞いて習ったエアロビクスのやり方についての復習等にお役立てくださいませ。以上の利用規約をお守り頂いた上で当サイトを閲覧ください。

このページのトップへ