エアロビクスステップ・ヒールジャックの解説

エアロビクスステップ・ヒールジャックとは [ハイインパクトステップ]


ヒールジャックはマスターするまでにかなりの時間を要する高難易度なステップ。一回見てマスターできる人はかなり少ないので、脚の練習、手の練習などパーツごとに練習してから最終的に手と足を合わせた練習をすると良いでしょう。躍動感たっぷりに高くジャンプしながら右へ1ステップ、中心に戻り、左へ1ステップ、中心に戻る、といった感じで4拍子でワンセットとなります。2拍子目と4拍子目では、残している足をレッグカールするなど、ステップの中に別のステップも活用しなければ行けないので、基本に忠実に、体で覚えるように練習したいステップですね。

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