エアロビクスステップ・サイドキックの解説

エアロビクスステップ・サイドキックとは [ハイインパクトステップ]


フロントキックのけりだしを、前ではなくて斜め前に蹴り出すのがサイドキックです。サイドという名前がついているので、横に蹴り出すのかなと勘違いする人も多いのですが、サイドではなく斜め前に蹴り出すのが正しいサイドキックの方法です。サイドキックの場合にも、できるだけ膝をのばすように意識しながら、つま先からピント伸ばすような感じでキックしましょう。太ももの前の筋肉が鍛えられているのを実感しながら行なう事が理想です。フロントキックと違う点は、体の重心。足を斜め前に振り出すので重心がぶれやすいのですが、重心はセンターで固定しながら足のみを振り出すようにしてくださいね。

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