エアロビクスステップ・パドブレの解説

エアロビクスステップ・パドブレとは [ローインパクトステップ]


ルンバなどのダンスでもよく活用されるパドブレ。ダンスにもちいられる場合には3拍子のステップになる事もあるようですが、エアロビクスにおけるパドブレは2拍子または4拍子にあわせてステップを踏むのが基本です。パドブレの動きでは、脚を大きくサイドに開いて各ステップごとに足の裏がきちんと床につくように筋肉をストレッチさせるのがポイントです。腕も上下と左右に動かすので、結果的には全身運動となり、何回かステップをするうちにグッと疲れが襲ってくるステップですね。

スポンサード リンク

FITNESS-JAPAN [エアロビクス館]について

エアロビクスのハイインパクト、ローインパクトについての各種ステップ解説(只今52種のステップを掲載中!!)や、エアロビクスの効果、音楽、ウェアなどについてまで幅広く奥深くまで解説した新タイプのエアロビクス総合情報サイトです♪
→FITNESS-JAPAN [エアロビクス館] TOPページへ戻る

免責事項と利用規約について

当サイトの内容に基づいて行動され怪我などに合われましても一切の保証はできませんので予めご了承ください。当サイトの掲載内容はあくまでもフィットネスクラブやスポーツジム等で、インストラクターの指導のもと、実際に見て聞いて習ったエアロビクスのやり方についての復習等にお役立てくださいませ。以上の利用規約をお守り頂いた上で当サイトを閲覧ください。

このページのトップへ