エアロビクスステップ・エルビスの解説

エアロビクスステップ・エルビスとは [ローインパクトステップ]


ハリウッドの伝説シンガーだったエルビス・プレスリーからネーミングされているのかどうかは分かりませんが、ウォーミングアップやクールダウンによく活用されるステップの一つにエルビスがあります。サイドに大きく踏み出した足に体全体を寄せるような感じで膝を屈伸させながら腰のひねりを活用して行なうエルビスは、股関節のコリをほぐす効果もあります。体全体をひねってしまうと股関節への効果が減ってしまうので、できるだけ体はひねらずに股関節の筋肉を実感しながら行うようにしましょう。

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