エアロビクスステップ・グレープバインの解説

エアロビクスステップ・グレープバインとは [ローインパクトステップ]


ステップを踏む時に左右の足が交差することが葡萄のつるのように見える事からグレープバインと名づけられたこのステップ。4拍子のリズムにあわせて左右に3ステップふみ、4拍子目で両足をそろえながらクラップをする動きです。グレープバインのポイントは、左右に大きく足を踏み出しながら、右、左、右と横に大きく進む事。小さなステップではマイムマイムのダンスのようになってしまうので気をつけましょう。4拍子目では両足をそろえた軽く膝を屈伸させながら、両腕を大きく体の前に伸ばして手拍子をします。グレープバインをする時には、体をできるだけ低い位置に重心をおくのがポイント。ステップをするごとに体が上下にグラグラしてしまうのはNGです。

スポンサード リンク

FITNESS-JAPAN [エアロビクス館]について

エアロビクスのハイインパクト、ローインパクトについての各種ステップ解説(只今52種のステップを掲載中!!)や、エアロビクスの効果、音楽、ウェアなどについてまで幅広く奥深くまで解説した新タイプのエアロビクス総合情報サイトです♪
→FITNESS-JAPAN [エアロビクス館] TOPページへ戻る

免責事項と利用規約について

当サイトの内容に基づいて行動され怪我などに合われましても一切の保証はできませんので予めご了承ください。当サイトの掲載内容はあくまでもフィットネスクラブやスポーツジム等で、インストラクターの指導のもと、実際に見て聞いて習ったエアロビクスのやり方についての復習等にお役立てくださいませ。以上の利用規約をお守り頂いた上で当サイトを閲覧ください。

このページのトップへ