エアロビクスステップ・前4つの解説

エアロビクスステップ・前4つとは [ローインパクトステップ]



前後に4歩進んだり下がったりする「前四つ」は、4カウントずつ前に進む動作と次の4カウントで後ろに下がる動作を繰り返します。マーチの動きと違って、前四つの動きでは足を大きく上げる必要はありませんが、脚の動きにあわせて腕も前後にリズミカルに振って歩くのがポイント。4カウント目で手拍子をしますが、このときあまり勢い良くクラップすると肘を痛めてしまう可能性もあるので、クラップの動きは大切ですが大きさは控えめにすると良いでしょう。

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