エアロビクスステップ・Ａステップの解説

エアロビクスステップ・Ａステップとは [ローインパクトステップ]


Aステップは、たっている場所から後ろの方向にアルファベットのAを描くようにステップを踏む動作です。後ろ向きに足を開くので慣れるまでは違和感がある人も多いのですが、練習していくうちにコツや体重の掛け方などを覚えていくので、簡単にできるようになります。Aステップを踏む時には、体を軽く前傾姿勢にすると、体のバランスを保ちながらステップが出来ます。体を前後にグラグラと動かしてしまうと足が絡まったり倒れたりするので、体のバランスはあくまでも中心にキープするようなイメージでステップをすると良いでしょう。また、後ろにステップを踏んでいる時には、少し足をガニマタ気味にすると、膝にかかる負担を軽減する事ができます。

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