エアロビクスステップ・ビハインドマンボの解説

エアロビクスステップ・ビハインドマンボとは [ローインパクトステップ]


マンボステップの応用編としてよく活用されるビハインドドマンボ。ビハインド（=behind　後ろと言う意味）というネーミングにもあるように、マンボステップでサイドに踏み出したら、もう一方の足を後ろからクロスさせるようにしてサイドにストレッチさせます。この時、優雅なイメージで「ステージ後にお辞儀をするような」つもりで体全体を使ってビハインドマンボのステップを踏んで見てください。体のサイドがキュッとストレッチされるのと同時に、ビハインドクロスさせた側の足をかかとまで床につける事によって、ふくらはぎからアキレス腱までがきちんとストレッチされます。

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